Anleitungen
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Anleitung Bodyscan – Die Körperreise (10 Minuten)
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0,00 €Bodyscan Anleitung für 10 Minuten Achtsamkeit: Die Körperreise führt Schritt für Schritt durch den ganzen Körper – ideal für kurze Ruhephasen in Kita, Schule oder als Selbstfürsorge-Pause für pädagogisches Personal. Sofort einsetzbar, kein Material nötig.
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Anleitung Yoga für Einsteiger – Grundkurs (30 Minuten)
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0,00 €Yoga für Einsteiger: Dieser 30-minütige Grundkurs führt mit elf einfachen Übungen durch eine vollständige Yoga-Einheit – ideal für Bewegungspausen mit Jugendlichen und pädagogischem Personal. Klar erklärt, ohne Vorkenntnisse sofort umsetzbar.
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Anleitung Traumreise – Geführte Fantasiereise (30 Minuten)
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0,00 €Traumreise Anleitung für 30 Minuten Entspannung: Eine geführte Fantasiereise zu einem persönlichen Ort der Ruhe – ideal als Ausklang nach Bewegungseinheiten oder als bewusste Pause für Jugendliche und pädagogisches Personal.
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wir werden alle irgendwann groß ...
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